DARMOWA WYSYŁKA dla zamówień powyżej 249 zł

Wspieramy beztroskie dzieciństwo :)
Ponad 25 tysięcy produktów w ofercie !

Porady Mlekolandii

Witamina A oraz jej właściwości

31 styczeń 2019

Witamina A pełni wiele funkcji, za które musimy być jej wdzięczni. Nie możemy jej nie doceniać zarówno z punktu widzenia dziecka, jak i osoby dorosłej. Jedynie kobiety w ciąży powinny uważać na przyjmowane dawki. W naszej poradzie tłumaczymy dlaczego, jak również odpowiadamy na podstawowe pytania związane z kwestią. Gdzie znajdziemy Witaminę A? Co się dzieje, gdy odczuwamy jej niedobór lub nadmiar? Jaką dokładnie pełni rolę w naszym organizmie? Po tej lekturze jeszcze bardziej zapragniecie właściwie podejść do tematu. Mimo jego prostoty, jest nie do przecenienia.

Sama witamina jest potocznie przyjętą nazwą kilku kolejnych związków chemicznych z grupy retinoidów. Zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, podobnie jak D bądź E. W organiźmie, nasz opisywany „bohater” magazynowany jest bezpośrednio jako retinol i znajduje się w tkance tłuszczowej oraz w wątrobie. Nic zatem dziwnego, że witamina A była jedną z pierwszych odkrytych. Co ciekawe, skutki jej niedoboru zdiagnozowano już w starożytności. Przyczyniła się do tego popularna kurza ślepota, choć nazwę ustanowiono dopiero w pierwszej połowie XX wieku.

Za co odpowiada witamina A?

Zakres działania witaminy A jest bardzo szeroki. Ma ona duże znaczenie dla organizmu człowieka. Oto główne punkty o których warto pamiętać:

- Jako część barwnika składowego odpowiada bezpośrednio za proces widzenia,

- Działa przeciwnowotworowo oraz spowalnia postęp tej choroby,

- Bierze udział w przebiegu procesu wzrostowego. Odpowiada za regulacje wzrostu komórek organizmu, wspiera błony komórkowe i regeneruje naskórek,

- Wspiera nas przy zakażeniach, bakteriach i wirusach. Chroni nasz układ, w tym oddechowy, przed drobnoustrojami,

- Wpływa na stan naszej skóry, ale też paznokci czy włosów. Znacznie zmniejsza utratę wody ze skóry, a jednocześnie zwiększa wytwarzanie kolagenu i elastyny. Stąd też często znajdujemy tę witaminę w kosmetykach,

- Wspiera syntezę białek, bierze udział w przemianie tłuszczów (lipidów).

Gdzie znajdziemy witaminę A?

Sama witamina występuje naturalnie w jedynie dwóch postaciach. Są to retinol oraz prowitamina A -  innymi słowy, beta-karoten. Pierwszy z nich jest pochodzenia zwierzęcego, drugi z kolei roślinnego. Gdzie zatem znajdziemy witaminę? Odpowiedź jest tu zatem stosunkowo prosta. Zwykle będzie to nabiał, w tym rzecz jasna masło, ale też tłuste ryby czy podroby zwierzęce, z naciskiem na wątrobę. Do tego dochodzą jaja, warzywa (szczególnie marchew, pomidory, czerwona papryka oraz szpinak) oraz wybrane owoce, jak morele czy śliwki, które bardzo łatwo zdobyć w Polsce. Doskonałym źródłem witaminy A samej w sobie jest tran, stąd też potencjalne kupno kapsułek jest bardzo ważne.

Niedobór oraz nadmiar witaminy A

Brak witaminy A w organizmie jest równie niebezpieczny, co jej nadmiar. I o tym zawsze warto pamiętać. Poniżej prezentujemy krótkie porównanie, które pokazuje, by zawsze mieć na uwadze, jakie dawki przyjmujemy.

Nadmiar: Witamina magazynuje się w wątrobie, dlatego też nie jest to obojętne dla zdrowia. Jej nadmiar może prowadzić do drażliwości oraz wymiotów i nudności. Wpływa na powiększenie samej wątroby czy tez śledziony. Do tego dochodzi swąd skóry, bóle głowy czy stawów i mięśni. A samych dolegliwości może być więcej. W tym przypadku konieczne jest ograniczenie spożycia pokarmów z tym związanych.

Niedobór: Jak już zaznaczyliśmy, wpływa chociażby na kurzą ślepotę, czyli fatalne widzenie po zmroku. Kolejnymi uciążliwościami będzie sucha i szorstka skóra, osłabiona odporność organizmu oraz podatność na infekcje (wirusowe, bakteryjne). Przejawia się to także w wypadaniu włosów, łamliwości paznokci. Na twarzy pojawia się zwykle także trądzik bądź wysypka.

Witamina A a jej wpływ na ciążę

We wstępie naszego artykułu wspomnieliśmy, by uważać z dawkami witaminy A w ciąży. Dlaczego? Powód jest tu bardzo prosty. Jej nadmiar wpływa niezwykle toksycznie na sam płód. Tym samym, jej przedawkowanie wpływać może na rozwój wad wrodzonych. Stąd też właściwa kontrola jest tu istotna. Unikanie produktów bogatych w witaminę A jest wskazane, podobnie jak spożywanie suplementów czy używanie dużej ilości kosmetyków.

Dobra wiadomość jest taka, że w ciąży można jeść warzywa i owoce, które bogate są w beta-karoten. Nie ma w tym przypadku możliwości, by przedawkować prowitaminę A.

Autor porady:

Zespół Mlekolandia Zespół Mlekolandia

Zespół rodziców z wieloletnim doświadczeniem.

Pokaż profil
Produkty polecane przez Mlekolandia.pl:

Komentarze

Czytaj również:

Czym jest nawał pokarmu?
25 kwiecień 2019

Nawał pokarmu to normalna kolej rzeczy. Może się pojawić między drugim a szóstym dniem po porodzie. Gwałtownie wzrasta wówczas produkcja mleka w piersiach. O ile jest to kwestia całkowicie naturalna, która wynika ze wzrostu poziomu prolaktyny(...)

Czytaj dalej
Wprowadzamy jajko do diety dziecka
11 kwiecień 2019

Jajko to nie tylko wiele ważnych dla organizmu składników. To także ciekawe urozmaicenie diety, szczególnie dla dziecka, które nie chce jeść mięsa. Jajka zresztą podamy na wiele sposobów, dzięki czemu malec nie będzie mógł narzekać na rutynę.

Czytaj dalej
Ruchy dziecka a ciąża
28 marzec 2019

Ruchy dziecka w czasie ciąży to nie lada przeżycie. Dostarcza rodzicom ogromnych emocji, a pierwszy – i każdy kolejny! – kopniak, wprawia w miłe osłupienie. Takie chwile pamięta się przez całe życie.

Czytaj dalej
Jedyny taki newsletter!

Dowiedz się pierwszy o nowościach i promocjach w ofercie!

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Porady Mlekolandii

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Porady

Dział „Porady” na Mlekolandia.pl powstał z myślą o rodzicach, którzy, oprócz ogromnej radości związanej z narodzinami dziecka, odczuwają także niepewność przy podejmowaniu rozmaitych decyzji, związanych z opieką, pielęgnacją czy wychowaniem.

Naszym celem stało się stworzenie dla Was obiektywnego źródła informacji, opartego na najnowszym stanie wiedzy z zakresu pediatrii, psychologii, dietetyki itp. Koncentrujemy się na problemach dotyczących większości przyszłych i młodych rodziców, inspirację do artykułów czerpiemy między innymi z Waszych pytań i komentarzy na Facebooku Mlekolandii.

Nasze artykuły powstają we współpracy ze specjalistami – konsultantami, pediatrami, psychologami, położnymi, dietetykami i rehabilantami. Mamy nadzieję, że zaglądanie do naszych „Porad” ułatwi Wam trudne okresy opieki nad niemowlęciem.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Mamy już 9567 pozytywnych opinii!

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

"POLECAM:) KASZKA SUPER:) 100% POZYTYW"

11.10.2017

"Prosta przejrzysta strona internetowa, łatwe zamówienie, szybka dostawa. Polecam! :)"

Daga, 12.09.2017

"Bardzo sprawna sprzedaż, dobry produkt !"

08.08.2017

“Rewelacja:) Towar jak w opisie i błyskawiczna, świetnie spakowana paczka. Dziękuję i POLECAM!”

18.07.2017

“Polecam wszystkim, szybko, sprawnie, idealnie.”

12.06.2017

“Za wżdy prawdę wam powiadam jakoby ten oto zacny Sklep godzien był polecenia mego. Czyny jego chwalebne a dane przezeń słowo honorowo dotrzymane. Polecam!”

11.05.2017

“Wszystko w porzadku, SUPER SOLIDNY SKLEP, bardzo szybka dostawa, 100% pozytyw, POLECAM BARDZO GORACO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!”

19.04.2017

Dodane do koszyka

zamknij
Rabat:
-0,00
Razem:
0,00